在精神病学和心理分析中，“displacement”（转移）和”projection”（投射）都是心理防御机制，人们使用这些机制来处理内心的冲突、压力或不适感。

Displacement（转移）

转移是指个体将原本针对某人或某物的情感或欲望，如愤怒、恐惧或性欲，转移到另一个相对安全或更可接受的目标上。这个过程通常是无意识的，作为一种缓解内心冲突和压力的方式。

举例说明：

• 职场愤怒转移：如果一个人在工作中遭到上司的严厉批评，他可能不敢直接表达对上司的愤怒，因为担心失去工作或其他负面后果。回到家后，这个人可能会对家人或宠物发脾气，因为这些目标相对更安全，不会带来严重的后果。
• 情绪转移：一个孩子在学校被欺负，但他不敢反抗欺负他的孩子。回家后，他可能会对自己的玩具或弟弟妹妹发泄这种挫败感和愤怒。

Projection（投射）

投射是指个体将自己不接受或无法意识到的情感、欲望或缺陷，归咎于他人或外界环境。通过这种方式，个体可以避免直面自己的不足或不适感，同时将内在的冲突外化。贼喊捉贼

举例说明：

• 嫉妒的投射：如果一个人感到嫉妒或不安全，他可能会指责他人嫉妒自己，即使没有任何证据支持这种观点。通过这种方式，他将自己的负面情感归咎于他人，避免了直接面对自己的嫉妒。
• 不忠的投射：在一段关系中，如果一方有出轨的念头或行为，他们可能会无端指责另一方不忠，实际上是将自己的罪恶感和不忠的行为投射到对方身上。